Эх, жизнь хороша! =)
У меня тут замечательное настроение, на самом деле =). Сходил в магазин, вот. Покушать купил =)
Цыплята-табака (1 шт): 102 руб (со скидкой 30%)
Даниссимо от Danone (2 шт): 40 руб
Укроп: 16 руб
Огурцы (2 шт): 21 руб
Курага (268 г): 68 руб
Молоко (1 л): 39 руб
А вы думали, раз Звезда Блогосферы, так икру красную ем каждый день, что ли? =) Не… всё не так =)
Еда как еда, но вот курагу купил впервые. До этого два года не ел. Просто, вспомнил, что мне говорила моя сестра когда-то. Говорила, что курагу надо есть ежедневно, если хочешь, чтобы сердце было здоровым. Сестра у меня спец в отношении правильного питания =), к ней можно смело прислушиваться. Ей 31 год, а выглядит как 18-летняя девчонка почти =)). А все потому, что разбирается в том, что вредно, а что нет. Ну, и еще йогой занимается, вроде бы. В Новой Зеландии сейчас. Повезло сестре с мужем все-таки. Нет такой страны на земном шаре, где бы она за последние 5 лет не была =)). А брату-неудачнику, вот, уже лет 10 никак до Таиланда не долететь =)))
Так. Давно она меня учила. Но, кажется, помню. Надо взять курагу и залить ее в кружке теплым кипятком на ночь. А утром натощак съесть, и воду выпить. Вроде бы так. Только не помню точно, сколько штучек надо. Ладно, буду штучек по 6-7 делать. Курага — очень питательная штука. Ее больше 6-7 штук и при всем желании не съесть, вроде бы.
Да, вот так. Решил подумать о здоровье. Я тут, на самом деле, на днях вообще очень много переосмыслил =). Всего и не описать, долго очень выйдет. Нет, от текилы я не откажусь, конечно же. Алкоголь — это хорошо =). Когда в меру. А меру я знаю, у меня с этим проблем никогда не было. Я про здоровье в целом. Про здоровый образ жизни. Ведь мы в 21 веке живем очень неправильно. Очень неправильно!
Что я сделал в прошедшие дни. В прошедшие дни я пересмотрел много из своего неправильного образа жизни. А именно:
Режим дня
У меня с этим беда уже более 7 лет. 25 декабря 2005 года я купил первый в жизни компьютер — и поехало. Компьютер сломал всю мою жизнь =). Бессонные ночи, отбой под утро, сон до обеда, прием пищи ночью, и так далее — всем этим я нанес, конечно же, огромный вред своему организму. Мне его жалко. Реально жалко свой организм. Как же я над ним издевался!
Последнее время я искал много информации по этому поводу в интернете, читал обсуждения людей на эту тему и увидел, что многие совсем не понимают, с чем они играют. Так вот. Я сейчас объясню, с чем играет человек, который бодрствует ночью. Это, кстати, информация не из какого-то там интернетовского говно-источника, это выводы и результаты исследований огромного количества авторитетнейших врачей всех национальностей.
Дело в том, что человек так устроен, что в 22:00 — 24:00 он должен отходить ко сну. А просыпаться — рано утром, в 6:00 — 8:00 утра. Это — природа человека, так устроены его внутренние биологические часы, и с этим ничего не поделаешь. В человеческом организме каждый внутренний орган имеет свою фазу сна и фазу бодрствования. Например, фаза сна головного мозга — между 22:00 и 24:00 часами. Именно поэтому больше всего выигрывает тот, кто ложится спать рано, около 22:00. Потому что его мозг полностью высыпается, отдыхает по-максимуму. Человек, который в это время бодрствует, мешает мозгу как следует отдохнуть. Мозг работал 22 часа в сутки и хочет взять 2 часа на сон, а человек заставляет его работать. Следовательно, мозгу так и не удается полноценно «выспаться». И не важно, что человек ляжет спать в 00:00. Для мозга это уже значения не имеет, у него к 00:00 уже заканчивается фаза сна и он переходит в режим бодрствования. Не успел отдохнуть между 22:00 — 00:00, значит, сам виноват, как говорится.
И так — с каждым органом. Печень, сердце, кишечник, легкие — все имеет свой собственный 2-х часовой режим сна. 2 часа в сутки отдыхает каждый внутренний орган. И фаза сна большинства органов приходятся именно на темное время суток. Желудок и кишечник уходят в фазу сна, а бодрствующий ночью человек закидывает в себя пиццу и запивает кофе. Пицца заставляет работать пищеварительную систему, которая в это время хочет спокойно поспать. Кофе бьет по сердцу, которое хочет спать и бьет по мозгу, который тоже хочет спать. В общем, страдает весь организм.
Потом человек ложится спать под утро и что происходит? Внутренние органы хотят работать в полную силу, им нужна нагрузка. А хозяин в это время спит. Он спит до обеда. Органы остаются без нагрузки, простаивают без физических упражнений. Что становится с человеком, который бросает заниматься спортом и делать физические упражнения? Его тело умирает. Медленно, но верно. Дряхлеют мышцы, слабеет иммунитет. С внутренними органами тоже самое. Они от такого образа жизни слабеют, иммунитет ослабевает, человек начинает стремительно погибать.
Вот что происходит в человеком, который ведет ночной образ жизни. Вся самая гадость заключается в том, что многие идиоты в интернете с этим не согласны.
- Я работаю в ночные смены уже 5 лет и все нормально! Все это бред!
То есть, какой-то идиот вот так просто готов опровергнуть выводы и результаты исследований всех ведущих врачей мира. Он — умный, врачи — идиоты. Потому что он работает в ночь и у него все нормально. А все нормально у него, пока ему 25-30 лет. Да и нет в нем ничего нормального на самом деле. Это он просто так думает. Заблуждается. Его так любимые ночные смены уже давно заебали его сердце, все остальные органы тоже очень устали от всего этого беспредела, но дело в том, что человеческий организм — это очень и очень крепкая штука. Запас прочности в нем — неимоверный. И он будет терпеть до последнего. Для кого-то это 3 года, для кого-то 10 лет — запас прочности у каждого из нас разный. Но все равно настанет момент, когда все пределы прочности будут исчерпаны, и тогда организм спросит за всё, что было раньше.
Так спросит, что мало не покажется.
Иногда я захожу в аптеку за какой-нибудь мелочью вроде капель от насморка или за зубной щеткой и что я вижу? Толпы молодых! Вовсе не старушек. 30-40 летние люди — вот основные посетители аптек. Я всегда поражался, глядя на то, что они покупают! Они стоят с листочками, где в список записано все то, что им надо. Куча лекарств! Они покупают их пакетами! А сами — сутулые, унылые, опустившиеся, выглядят почти как старики! В 30-40 лет!
Вот я зашел сейчас в Яндекс Вордстат и вбил запрос «Ночные смены вред» и «Ночные смены здоровье». И что вы думаете?! 61 и 104 запроса в месяц!! Это о чем говорит? Это говорит о том, что народ — это самое настоящее тупое быдло, которое не интересует даже свое собственное здоровье! Быдло очень не любит, когда его так называют. Но я буду его так называть! Потому что это натуральное быдло! Они по праву заслуживают это звание! 61 и 104 запроса В МЕСЯЦ!! По всему Яндексу!! Вы представляете масштабы деградации? Зато по запросу «Ночные смены вакансии» — 4203 запроса! Они вакансии ищут! =) Им побыстрее хочется стать инвалидами, импотентами и прочими уродами — и они ищут вакансии в ночные смены! =))
Я тут, кстати, на днях на собеседование ходил. Работу искал. Работу, кстати, уже не ищу. Необходимость в этом отпала. Ну ладно, об этом в следующих статьях напишу. Сейчас не об этом. Ну так вот, пришел на собеседование на днях. Крупный гипермаркет, находится в 15 минутах ходьбы от дома. График 2/2, зарплата 23 000 в месяц. Ну, просто шикарно всё! Пришел, анкету заполнил, и меня сражу же взяли! Да-да, сразу взяли! Очень удивился, обрадовался. А потом говорят:
- У нас 2 дня в день, 2 выходных, а потом 2 дня в ночь. Смены по 12 часов, с 9-ти до 9-ти. За ночные смены надбавка 40%
И я не стал устраиваться на эту работу. Я понял, что этим людям наплевать на меня =). Я для них — биоробот, кусок мяса для раскладки продуктов по полкам их магазина. 40% надбавка за ночные смены. ЭТО ЧТО?! Это договор с Дьяволом?! =) Это они мое здоровье хотят купить за 40% надбавку?! Может, им лучше прямо все цены назвать?! Ну, типа, купим у тебя сердце за 100 000 долларов, печень за 50 000, мозги за 100 000… Может, лучше так?! Так бы было честнее! Прямо и без утайки назвать все вещи своими именами! 40% надбавку они мне, блядь, обещают.
А НЕ ПОЙТИ БЫ ИМ НА ХУЙ??!! Долбоебов пускай набирают. Благо их сейчас полно. Тех, кто за 40% надбавку свое здоровье с радостью продаст. Моё — не продается!
Они работали в ночную смену
Как-то я читал результаты исследований какого-то японского доктора. Он со своей командой проводили исследования сердечных заболеваний по всему миру и составили карту распространения сердечных заболеваний в зависимости от того, работает человек в ночные смены или нет. Самым ярким красным цветом отмечали тех, у кого есть большие проблемы с сердцем. Розовым — где проблемы меньше. Белым — где их почти нет.
Карта работников в ночные смены оказалось ярко-красной! В то время, как карта работников дневных смен вышла бледно-розовой, почти белой. Вот и всё. Даже без всяких исследований, без всяких лабораторных опытов всё ясно. Достаточно было просто тупо собрать статистику по заболеваниям с работников дневных и ночных смен.
У нас в деревне соседка была. Бабка. Как ее звали, уже забыл. Кличка у нее была Зуйка. Она жила одна и в 86 лет вручную (!) сажала, окучивала и копала огромное поле с картошкой. Потом продавала ее. Я с детства трудился в деревне наравне со взрослыми, без работы ни часу летом не просиживал. Я прекрасно понимаю, что такое сажать, окучивать или копать картошку вручную. Так мы все на эту Зуйку смотрели и не верили, что такое вообще возможно. Она в 86 лет делала такой объем физической работы, какой я в 16-18 лет сделать не мог.
Зуйка всегда ложилась спать в 21:00-22:00 и поднималась в 05:00 утра. И вот какая здоровая была! Дожила бы до 120 лет, наверное. Но в 90 с лишним заболела воспалением легких и померла, потому что медицины и врачей у нас в деревне из 20 домов, конечно же, никакой не было. Блин, до сих пор вспоминаю, как я встречал ее в лесу иногда. Я любил лес. Дедушка частенько будил меня на летних каникулах в 05:00 утра, я завтракал и уходил до обеда в лес: за грибами, за ягодами. Далеко уходил, на много километров вглубь. Иду, бывает, по лесу, слышу шуршанье какое-то неподалеку. Лес-то у нас глухой, людей редко когда встретишь. Спрячусь, дыхание затаю (вдруг, зверь крупный?), наблюдаю. Потом вижу — человек. Е-моё! Да это Зуйка! =) В 90 лет по глухому лесу бродила как молодая =)), ни болезней, ни усталости — ничего не знала. Показать бы ей современную 30-летнюю молодежь — она бы расхохоталась, наверное. Она таких гнилых людей в жизни не видела =)
Ну так вот. Про сердце. У меня с сердцем, слава богу, пока все в порядке. Но за последние 2 месяца была пара нехороших знаков. 2 месяца назад у меня вдруг закружилась голова. Впервые со мной такое было. Я не мог понять, в чем дело и спросил у мамы. Она сказала, что это повышенное давление, скорее всего. Я взял прибор, померил — действительно высокое давление! Блин, никогда у меня раньше такого не было! Мама посоветовала таблетки, но я от этого отказался и заварил зеленого чаю. Слышал раньше, что он понижает давление лучше всяких таблеток. Выпил, и действительно, через 20-30 минут давление понизилось до нормального и кружение головы полностью прошло.
А неделю назад у меня вдруг снова ни с того, ни с сего закружилась голова, когда я сидел за компом ночью. Думал, давление. Померил — а давление оказалось «хоть в космос запускай», как сказала бы моя бабушка =). Значит, кружилась от чего-то другого. Потом спросил маму, она сказала, что голова кружится от проблем с сосудами. Блин, это был всего второй раз в жизни, когда у меня кружилась голова! Ну, если не считать диких пьянок, когда я мешал пиво с водкой =)
Голова на следующий день сама прошла, но после этого случая я понял, что это организм дает мне знак.
- Михаил, заканчивай! Прекращай надо мной издеваться! А то уебу как следует! Последний раз предупреждаю! Прекращай! — как бы сказал мне организм
И я не хочу проверять, что будет, если я его сейчас не послушаю. Потому что я и так знаю, что будет. На примере позвоночника организм мне все это уже хорошо объяснил, мне этого хватит =)
Так что, теперь я берусь за исправление своих ошибок со здоровьем. И самое первое, что я делаю — это заканчиваю со своим разнузданным режимом дня. Теперь все просто: отбой в 00:00, подъем в 08:00 утра. И только так! Никаких засиживаний за компом за полночь! Никакого сна до 10:00-13:00! Ничего этого больше не будет! Всё! Хватит!
Ну, что могу сказать? На словах-то все легко, а на практике изменить режим дня оказалось не так просто. Все-таки 7 лет прожил как попало. День проживаю нормально, на следующий день срываюсь. Пока так =). Но все равно, я добьюсь успеха. Пусть и не сразу. То, что через день теперь живу правильно — это уже достижение. Раньше и одного дня правильно прожить не мог =). Постепенно я добьюсь успеха и выйду на правильный режим, и срываться уже не буду.
Вот такие дела. Это — лишь первое направление моего нового образа жизни =). Следующая статья будет не менее интересной =))). В ней я расскажу о том, как я борюсь со второй напастью — с сидячим образом жизни =). Я тут свою собственную стратегию разработал, мне нравится. Двигаюсь к успеху помаленьку. С каждым днем стараюсь сокращать время, проводимое на стуле. В ближайшем будущем планирую сократить его до 4 часов в сутки. Почему? Да потому, что сидячая работа — это прямой путь в могилу! Это не менее вредно, чем ночной образ жизни, уверяю вас! Тот, кто проводит сидя больше 4 часов в день — это ходячий труп! Ну, ладно, я закругляюсь. На днях напишу все подробнее в своей следующей мега-интересной статье =)))
Похожие статьи:
